субота, 23 жовтня 2021 р.

 


 Психологічна методика

          “Моє професійне дерево”


Треба взяти аркуш паперу:  на одному боці написати “За що я можу сказати “спасибі” своїй роботі”, а на іншому – “За що моя робота може сказати “спасибі” мені”. До кожного треба написати щонайменше 20 тверджень. Якщо вийде, то емоційного вигорання нема.

Перша сторона аркуша показує відношення людини до роботи, від чого вона отримує кайф, а друга – наскільки вона може похвалити себе за свою роботу. За що, вона думає, її цінять та за що вона цінить себе. Це дає емоційний ресурс.
Якщо у вас виходить від 5 до 8 пунктів, а потім – “мені більше нема, про що писати”, це не просто дзвіночок, це вже набат. Якщо до 15 пунктів “дякую роботі” і 3 , коли робота може сказати “спасибі” вам, то це знак того, що ви себе не цінуєте в роботі. І тут треба шукати моменти, чому ви важливі для своєї роботи



 ПРИТЧА ПРО СТАВЛЕННЯ ДО ПРОБЛЕМ 

На  початку  лекції професор підняв склянку з невеликою кількістю води. Тримав її, доки усі студенти не звернули на нього увагу, а далі спитав:

– Скільки, на вашу думку, важить ця склянка?

– 50 грам!

– 100 грам!

– 125 грам! – припускали студенти.

– Я і сам не знаю, – зізнався професор, – щоб дізнатися, треба її поважити. Але питання у іншому: що буде, якщо я триматиму так склянку протягом кількох хвилин?

– Нічого, – відповіли студенти.

– Добре.

– А що буде, якщо я триматиму її годину? – знову запитав професор.

– У вас заболить рука, – відповів один зі студентів.

– Так. А що буде, якщо я, таким чином, протримаю склянку цілий день?

– Ваша рука оніміє, ви відчуєте сильну напругу у м’язах, і вам навіть може паралізувати руку. Доведеться відправити вас у лікарню, – сказав студент під веселий сміх аудиторії.

– Дуже добре, – невимушено продовжував професор, – але чи змінилася вага склянки протягом цього часу?

– Ні, – відповіли.

– Тоді звідки з’явився біль у плечі і напруга у м’язах?

Студенти були здивовані і збиті з пантелику.

– Що мені треба зробити, щоб позбутися болю? – запитав професор.

– Опустити склянку, – пролунала відповідь з аудиторії.

– Ось, – вигукнув професор, – точно так відбувається і з нашими життєвими проблемами та невдачами. Будете тримати їх в голові кілька хвилин – це нормально. Якщо думатимете про них більше часу – почнете відчувати біль. А якщо продовжуватимете в тому ж дусі і далі, це почне паралізувати вас. Ви не зможете нічим іншим займатися.

             Мораль:

Важливо обдумати ситуацію і зробити висновки, але ще важливіше відпускати ці проблеми від себе в кінці кожного дня, перед тим як йдете спати. Таким чином, ви без напруги щоранку зможете прокидатися свіжими, бадьорими і готовими справлятися з життєвими ситуаціями.

вівторок, 19 жовтня 2021 р.

ТОРГІВЛЯ ЛЮДЬМИ - ПРОБЛЕМА СЬОГОДЕННЯ

          Європейський день протидії торгівлі людьми започаткований 18 жовтня 2007 року Європейським Парламентом як день консолідації діяльності з підвищення рівня обізнаності щодо феномену торгівлі людьми та небайдужості громадськості до цього явища.

     Що таке торгівля людьми?

  Торгівля людьми – це здійснення незаконної угоди, об’єктом якої є людина, протизаконна торгівля людськими істотами в цілях комерційної сексуальної експлуатації або примусової праці,  це сучасна форма рабства. Торгівля людьми є одним із найсерйозніших злочинів проти людини, який має, як економічні, так і соціальні, педагогічні, психологічні причини. Саме тому щорічно 18 жовтня відзначається Європейський день боротьби з торгівлею людьми. Факт його відзначення є нагадуванням про актуальність проблеми торгівлі людьми, а також необхідність об’єднання зусиль для протидії цьому явищу, переслідуванні злочинців, надання допомоги постраждалим, ведення превентивної роботи. Небайдужість громадськості до цього явища і візуалізація проблеми на глобальному рівні – запорука успішної боротьби з проблемою.

Причинами розвитку цього явища залишається розповсюдження організованої злочинності та наркоторгівлі й недостатня боротьба з ними, насильство в родині, нестатки, пошук кращих умов життя, слабка поінформованість населення про життя і працевлаштування за кордоном, виготовлення й розповсюдження дитячої порнографії через мережу Інтернет – перераховувати можна довго, але це нічого не змінить, тільки констатацією факту проблему не вирішиш, але вже її усвідомлення та визнання є першим кроком до боротьби з нею. Особливо якщо враховувати сучасні процеси глобалізації, інформатизації тощо.

         Ця проблема може торкнутися кожного, незалежно від віку, статі, освіти чи соціального статусу. Щорічно близько 600 – 800 тисяч осіб у світі продають за кордон з метою експлуатації (за оцінками уряду США). Експлуатація може відбуватись як всередині країни так і поза її межами, а вербувальниками найчастіше є знайомі люди – ті, яким довіряють.

Торгівля людьми може відбуватись у різних формах:

  • *    вербування, перевезення, передача, продаж,
  • *    усиновлення (удочеріння) у комерційних цілях,
  • *    використання в порнобізнесі, примус до заняття проституцією,
  • *    використання у військових конфліктах,
  • *    залучення до злочинної діяльності,
  • *    трансплантація чи насильницьке донорство,
  • *    рабство і ситуації, подібні до рабства, примусова праця,
  • *    залучення в боргову кабалу,
  • *    використання шантажу, погроз, насильства.

Торгівля людьми вважається особливо тяжким злочином в Україні та багатьох інших країнах. Стаття 149 Кримінального Кодексу України передбачає, що злочини, пов’язані з торгівлею людьми, караються позбавленням волі на строк від 3-х до 15-ти років.

Якщо, Ви потрапили у ситуацію торгівлі людьми ЗВЕРНІТЬСЯ ПО ДОПОМОГУ:

Національна “гаряча лінія” з питань протидії торгівлі людьми

0-800-500-225 (дзвінки в межах України безкоштовні)

+38-044-205-37-36; 205-36-94 (для дзвінків з-за кордону)

Гаряча лінія з питань міграції та протидії торгівлі людьми   527 або

0800 505 501


понеділок, 18 жовтня 2021 р.

 ОНЛАЙН-ТРЕНІНГ ПРОФЕСІЙНОГО САМОВИЗНАЧЕННЯ 

Щодня ми стоїмо перед необхідністю певного вибору, проте вибір професії є одним із найважливіших, позаяк від нього залежить наше життя у майбутньому. 

Саме тому 12 жовтня 2021 року учні 10 класу Бучацького ліцею   стали   учасниками   онлайн-тренінгу   професійного самовизначення старшокласників, який провела   Адамська Зоряна Михайлівна, кандидатка психологічних наук, доцентка Тернопільського національного педагогічного університету ім. Гнатюка.  Старшокласники  мали можливість виявити свої  професійні інтереси, схильності, розширити уявлення про світ професій та їх особливості.  Дякую Зоряні Михайлівні за цікавий та змістовний тренінг.


 

вівторок, 12 жовтня 2021 р.

 ОБЕРИ ПРОФЕСІЮ СВОЄЇ МРІЇ 

Плануєте стати успішним у житті та реалізувати себе в Україні?

Тоді свідомо обирайте професію своєї мрії. Державна наукова установа «Інститут модернізації змісту освіти розпочинає реалізацію Всеукраїнського проєкту з профорієнтації та побудови кар’єри «Обери професію своєї мрії».

 В рамках цього Проєкту планується проведення  комплексу комунікаційних заходів: профорієнтаційне тестування  та консультування, створення мультимедійних інформаційних курсів у міжнародному форматі SCORM, щодо сучасного ринку праці та актуальних професій, онлайн-екскурсії до найкращих українських компаній та організацій тощо.

Всі вищезазначені послуги – безкоштовні та розташовані на єдиному ресурсі онлайн.



ДО УВАГИ УЧНІВ ТА БАТЬКІВ

 Батьки та учні 7-11 класів! Долучайтесь до Всеукраїнського уроку з профорієнтації.


https://www.youtube.com/watch?v=MGggoivGXFc

понеділок, 11 жовтня 2021 р.

 Звички, яких варто позбуватися

      *    Робити все в останній момент

Коли терміни виконання добігають кінця, ми робимо все нашвидкуруч та нехтуємо якістю. В таких випадках ми переживаємо стрес і почуваємось погано.

*    Занадто щільний графік

Працювати багато - нагальна потреба, але ненормований робочий день може негативно позначитися на психічному та фізичному здоров'ї.

*    Залежність від гаджетів

Якщо кожного разу, коли з’являється вільна хвилинка - бездумно гогртати стрічку новин, це може призвести до втрати здатності фокусуватись і повноцінно аналізувати отримані дані.

*    Заздрість та образа

Немає сенсу заздрити людям, які домоглися більшого: тільки вони знають, яка кропітка праця стоїть за їхніми досягненнями. Варто навчитися цінувати, те що ми маємо.

*    Терпіти те, що не подобається

Якщо є хоч найменша можливість змінити своє життя на краще, то чому б цим не скористатися.

неділя, 10 жовтня 2021 р.

ВЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я

   Починаючи з 1992 року 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров'я. Його ініціювала Всесвітня організація охорони здоров'я з метою підвищення рівня обізнаності про проблеми психічного здоров'я та мобілізації зусиль на підтримку кращого психічного здоров'я.

 Всесвітня організація охорони здоров'я визначає психічне здоров'я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок у свою спільноту. У цьому сенсі психічне здоров'я є основою благополуччя людини і ефективного функціонування спільноти.

       Психологічно здорова людина – це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе і навколишній світ не лише розумом, але і відчуттями, інтуїцією. Вона повністю приймає саму себе і при цьому визнає цінність і унікальність людей, що оточують її. Така людина покладає відповідальність за своє життя перш за все на саму себе і отримує уроки з несприятливих ситуацій. Її життя наповнене сенсом, хоча вона не завжди формулює його для себе. Вона знаходиться в постійному розвитку і, звичайно, сприяє розвитку інших людей. Її життєва дорога може бути не зовсім легкою, а інколи досить важкою, але вона адаптується до умов життя, що швидко змінюються. І що важливе – вміє знаходитися в ситуації невизначеності, довіряючи тому, що буде з нею завтра. Таким чином, можна сказати, що «ключовим» словом для опису психологічного здоров’я є слово «гармонія», або «баланс». І перш за все це гармонія між різними складовими самої людини: емоційними і інтелектуальними, тілесними і психічними тощо. Кінцевим підсумком високорозвиненої особи є психологічне благополуччя. 


Бережіть психічне здоров'я! Адже це запорука щасливого життя і довголіття!